HISTORIQUE

• Créée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, cette discipline, développée dans le milieu médical, clinique et thérapeutique a progressivement étendu son champ d’expertise à d’autres domaines avec sa branche socio prophylactique.
  • 1932 : Naissance d’ A. Caycedo, à Bogota en Colombie.
  • 1960-65 : En Espagne : école d’étude de la conscience – puis en suisse rencontre de Binswanger (à l‘origine de l’application de la phénoménologie en psychiatrie), correspond aux fondations occidentales de la sophrologie
  • 1965-68 : Voyage en Asie, fondations orientales (Inde : yoga, Tibet : bouddhisme, Japon : Zazen)
  • 1968- 82 : A Madrid – période de validation scientifique : sophrologie clinique ou médicale.
  • 1982 : Voyage de retour en Colombie, développement de la sophrologie sociale et prophylactique.

• Elle repose sur l’anatomie, la neurophysiologie et la neuropsychologie.
• Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
• Elle permet de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
• Discipline vivante, la sophrologie est en constante évolution, et les formations de sophrologues sont de plus en plus professionnelles.

DÉFINITION

• « La sophrologie est la science de la conscience en harmonie, et des valeurs de l’existence ».
• Elle se décompose selon les termes :
  • SOS  qui signifie Harmonie, Sérénité ou encore art de vivre,
  • PHREN soit l’Esprit, la conscience et aussi une philosophie,
  • LOGOS qui correspond à l’Etude, la Science – une science.

• La conscience en sophrologie correspond à la force qui permet l’intégration des informations que nous percevons de l’intérieur de notre corps (perception – sensation) de nous-même de notre être (conscience de soi), des autres et du monde qui nous entoure (conscience du monde).

LES CHAMPS D’APPLICATION

• La sophrologie permet de travailler et de rééquilibrer les trois structures de la personne ; le mental, le corps et les émotions,
• Elle travaille dans un état de conscience modifiée proche du sommeil où la personne est toujours consciente.

• Les domaines d’applications peuvent être médicaux, paramédicaux : douleur chronique, grossesses pathologiques, soin palliatif, stress, anxiété « chronique »…
• Sociaux : auprès de sportifs, d’étudiants, en entreprise,
• Prophylactiques : bien-être, équilibre général, développement personnel, santé, et prévention (du stress au travail, du maintien de la bonne santé des séniors…)

La sophrologie est une approche scientifique, basée sur des fondements orientaux et occidentaux.

• Elle permet de mettre en lumière les sensations et les perceptions corporelles pour mieux prendre conscience de son fonctionnement.
• Elle aide à s’approprier différemment son corps, son mental et de mieux connaitre et gérer ses mouvements émotionnels.
• Elle agit selon un principe phénoménologique, c’est-à-dire vivre l’instant présent d’une façon nouvelle et permet d’appréhender les évènements de la vie comme des expériences constructives.

• La sophrologie donne des outils concrets permettant :
  • de découvrir et développer ses ressources personnelles,
  • de travailler une meilleure confiance en soi,
  • de gérer les périodes plus délicates
  • de définir ses valeurs de vie.

• Elle peut être un guide dans la vie ou simplement quelques exercices  aidant chacun à mieux vivre son quotidien de façon plus libre et harmonieuse.
• Elle responsabilise, rend autonome, positif et acteur dans sa vie.
• Elle dynamise et permet de développer et d’assoir ses choix sur des bases souvent plus conscientes et plus solides.